Le stress compromet votre jugement: une étude montre que cela conduit souvent à des décisions risquées

Le stress peut compromettre vos décisions. Une équipe de chercheurs de l’Institut de technologie du Massachusetts (MIT) a identifié la zone du cerveau responsable de la mauvaise prise de décision à mesure qu’elle se détériore sous l’effet du stress.

L’étude a été dérivée d’une autre analyse réalisée par la même équipe en 2015. Ils ont découvert que le circuit cérébral qui joue un rôle dans le conflit coût-bénéfice commence dans le cortex préfrontal médial, responsable de la gestion de l’humeur, et continue dans les striosomes , qui sont des groupes de neurones situés dans le striatum, une zone liée à la formation des habitudes, à la motivation et au renforcement des récompenses. Dans cette étude précédente, ils ont entraîné des souris à traverser un labyrinthe dans lequel elles devaient choisir soit un lait chocolaté très concentré, qu’elles aimaient, avec une lumière brillante, qu’elles n’aimaient pas; ou une boisson plus faible mais une lumière plus faible. Ils ont bloqué la connexion entre les neurones corticaux et les striosomes avec l’utilisation de l’optogénétique et ont découvert qu’ils pourraient modifier le choix des rats pour les choix à moindre risque et à moindre profit en dépit de leurs coûts plus élevés.

Dans la recherche actuelle, au lieu d’utiliser l’optogénétique, ils ont exposé les souris à une courte période de stress tous les jours en l’espace de deux semaines. Les résultats ont montré qu’avant le stress, les rats et les souris normaux choisissaient de courir vers le labyrinthe en direction du bras du labyrinthe avec une lumière plus pâle et une boisson plus faible environ la moitié du temps. Ensuite, ils ont lentement augmenté la concentration de lait au chocolat du côté du gradateur. Avec cela, les souris ont commencé à choisir ce côté plus souvent. Pourtant, quand les sujets étaient stressés de façon chronique, ils continuaient à opter pour le côté avec la lumière brillante et le meilleur lait au chocolat, même si la concentration de boisson du côté du gradateur était grandement augmentée. Les résultats étaient les mêmes dans l’étude précédente.

Alexander Friedman, l’un des chercheurs, a déclaré que l’animal ignore le coût élevé et choisit la récompense élevée. Ils croient que ce circuit fusionne l’information sur les aspects positifs et négatifs des options, ce qui aide le cerveau à prendre une décision.

« D’une certaine manière, cette exposition préalable au stress chronique contrôle l’intégration du bien et du mal. C’est comme si les animaux avaient perdu leur capacité à équilibrer l’excitation et l’inhibition pour adopter un comportement raisonnable », explique l’auteure principale Ann Graybiel, professeure d’institut au MIT et membre du McGovern Institute for Brain Research.

Ils ont également constaté que le changement dure pendant un mois, mais ils ont également été en mesure de rétablir la prise de décision normale chez les souris stressées en utilisant l’optogénétique. Ceci indique que le circuit préfronto-striosome reste intact après un stress chronique et pourrait éventuellement être manipulé pour ramener un comportement normal chez des patients humains dont les troubles entraînent une mauvaise prise de décision.

Des façons de prendre de meilleures décisions

Il existe des moyens sur la façon dont vous pouvez arriver à de meilleures décisions, selon un article du HuffingtonPost.com.

Retirez-vous de la situation et pensez à un conflit d’une troisième perspective. Pensez à la perspective des autres, réfléchissez aux différentes façons dont les situations pourraient se produire et réfléchissez à des compromis.

Pratiquez la méditation de pleine conscience pour réduire les émotions négatives. (Relatif: la méditation de pleine conscience améliore les compétences de prise de décision.)

Développer l’intelligence émotionnelle en identifiant et en gérant les émotions.

Considérez l’environnement comme l’éclairage peut affecter les émotions d’une personne, qu’elle soit positive ou négative.

Ne prenez pas de décisions irréfléchies. Cela vous aidera à vous concentrer sur les informations les plus pertinentes.

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